Как похудеть правильно

Сейчас много пишут и говорят о диетах и способах похудения, начиная с 25 кадра и заканчивая голоданием, но все эти способы, к сожалению, дают только кратковременный результат и огромное количество побочных эффектов. Способ описанный в данной статье поможет, так как он доказал свою эффективность на практике.


Единственный эффективный способ похудения, это способ Мишеля Монтиньяка, хотя и у него слишком много минусов, в общем, основная идея его метода верна, но вот строгое ограничение многих продуктов скорее навредит, чем поможет. Не буду вдаваться в подробности по поводу этого метода, а лучше расскажу о своем.

 

За годы неравной борьбы с лишним весом, он побеждал, заработала проблемы с желудочно-кишечным трактом и обострила или ускорила целый букет наследственных заболеваний, в том числе и сахарный диабет. Почитав литературу и посетив школу диабетиков, есть такая, наконец-то поняла, что худеть надо с умом, только так можно похудеть быстро и не навредить здоровью.

 

Вот основные принципы — как правильно питаться в домашних условиях, чтобы быстро похудеть:

1. Ни каких диет, они все основаны на ограничение в выборе продуктов.

2. Ни какого голодания, кушать надо не меньше 5 раз в день.

3. Ни какого отказа от еды после 6 или 7 вечера, очень многие не могут уснуть на голодный желудок, а отсюда раздражительность, агрессивность и как правило, депрессия.

4. Кушать надо рационально, то есть необходимо понимать, что нашему организму необходимо в данный момент.

5. Нельзя терять более 5 килограмм в месяц, даже если очень хочется, подумайте о своих сосудах и коже, ведь восстановить намного трудней, чем разрушить.

 

А теперь подробнее про правильное диетическое питание:

 

1. Вода, чистая не газированная, можно иногда чай или отвар, но необходимо осторожно выбирать травы, ягоды и фрукты из которых вы готовите отвар или компот. Чай тоже нужно выбирать очень осмотрительно, и пить его не часто.

2. Овощи и фрукты лучше есть в свежем виде, ограничить до минимума консервы.

3. Нельзя пропускать прием пищи, но уж если нет возможности нормально поесть вовремя, найдите время заменить нормальный прием пищи перекусом, но при первой, же возможности обязательно покушайте полноценно.

4. Самая сытная еда должна приниматься до 3 часов дня, позднее еда должна быть более легкой.

5. Мясо должно быть в рационе обязательно, отварное или запеченное, сваренное на пару или даже жареное.

6. Обязательно кушайте кисломолочные продукты, творог, кефир, йогурт к завтраку или как перекус.

 

Как похудеть быстро

Обсудить у себя 2
Комментарии (4)

я не могу представить, что усну без йогурта на ночь, например)

иогурт полезен! 

А если я откровенно не хочу есть? Пихать через силу?

Не пью чистую воду. Считаю коммерческим ходом. И при этом могу контролировать свой вес. И выгляжу в 30 не как боров или «мужик». При условии сухой тонкой европейской кожи.

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Красотка
Красотка
Была на сайте 5 сентября в 17:00
Читателей: 6 Опыт: 90 Карма: 0.974795
Я в клубах
Женский клуб Администратор клуба
Фотографируем Пользователь клуба
По стране МП Пользователь клуба
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
Новичкам MyPage.Ru Пользователь клуба
все 4 Мои друзья