Натуральные заменители сахара. Вопрос о том вреден сахар или полезен не закрыт по сей день. Хотя, конечно, пользы в нем нет — это уж точно. А когда дело касается коррекции веса, то тут  само собой мы просто обязаны от него отказаться.

Но что делать тем ( а их, поверьте не мало), кто не может себе даже дня представить без сладкого? Вот тут то на помощь приходят заменители, причем помимо синтетических существуют так же и натуральные сахарозаменители, которые гораздо полезнее самого сахара.

В мире есть природный безкалорийный и очень сладкий аналог сахара — стевия (растение, произрастающее в Центральной и Южной  Америке), ее еще  называют  «медовой травой», и  она очень полезна для желудка, нервной системы и тонуса. Мало того — стевия сохраняет молодость! Очень жаль, что у нас ее не встретишь, а хотелось бы...

Ксилит — искуственный сахарозаменитель, который используют диабетики. Он не очень токсичный, но содержит достаточное количество калории (350 на 100 грамм). В своем составе ксилит содержат такие вещи как клубника, малина, др. ягоды и фрукты. По сравнению с сахаром ксилит наносит меньший вред, чем собственно — сахар, хотя при передозировке способен навредить желудку.

Еще один  сахарозаменитель — сорбит (делается из замороженной рябины). Он примерно равен по калорийности сахару, и поэтому пригоден только для диабетиков.

Фруктоза — натуральный заменитель сахара, слаще сахара, но увлекаться ею не стоит, потому что относится фруктоза к простым сахарам, которые превращаются в жиры.

        Мед — пожалуй, самый древний сладкий продукт, обладает массой полезных свойств- повышает иммунитет, тонус, выносливость. Мед практически безвреден для фигуры, если не переуссердствовать. И я вам рекомендую заменить сахар медом, что обязательно положительным образом скажется на вашем здоровье и на вашей фигуре.

ДиетаКг — сайт о полезных продуктах для похудения — читать